Une fois que le bol alimentaire a été traité par l’estomac et a commencé à être digéré, il va se diriger vers les intestins. C’est à ce moment qu’il va subir l’action du foie et du pancréas. Ensuite, les nutriments vont être absorbés au sein de l’intestin grêle. Et finalement le bol alimentaire va être préparé à être éliminé à travers le gros intestin.
Comment fonction l’intestin grêle ?
L’intestin grêle, est un long tube (mesurant 5m) et est séparé en trois parties principales : le duodénum, le jéjunum et l’iléon. C’est au sein de l’intestin grêle que va avoir lieu l’absorption de la grande majorité des nutriments.
Tout d’abord, le duodénum va recevoir le bol alimentaire depuis l’estomac. Il va alors sécréter un mucus alcalin afin de réguler le pH et de protéger l’intestin contre l’acidité du bol après son passage dans l’estomac. Le duodénum va aussi recevoir les sécrétions biliaires depuis la vésicule biliaire et le suc pancréatique depuis le pancréas. Cela va permettre à nouveau de réduire le pH du bol, mais aussi d’aider à digérer les nutriments.
Par la suite, le bol va transiter à travers le jéjunum et l’iléon, où les nutriments vont être absorbés. L’absorption se fait via les bordures en brosses. Ce sont des microvillosités présentes tout le long de la paroi de l’intestin, permettant une grande surface d’échange. De plus les bordures sécrètent des enzymes pour aider à finaliser la digestion. En même temps, il va y avoir sécrétion du suc intestinal, correspondant à un mélange de mucus, d’eau et d’électrolytes afin de favoriser l’absorption des nutriments.
L’intestin grêle, va avoir deux types de mouvements :
- Les mouvements péristaltiques, où l’intestin va se contracter de manière à faire avancer le bol alimentaire.
- Les mouvements de segmentations ou de brassages afin de pouvoir mélanger les aliments avec les sucs digestifs.
Comment fonctionne le gros intestin ?
Le gros intestin est plus petit que l’intestin grêle (1,5 m) et est aussi séparé en trois parties : le cæcum, le côlon et le rectum. Son rôle principal, va être de réabsorber l’eau présente dans le bol alimentaire et de constituer le bol fécal. Il n’y a que très peu d’absorption de nutriments au sein du gros intestin.
Il va lui aussi avoir deux types de mouvements :
- Des mouvements amples pour faciliter l’absorption d’eau.
- Des mouvements plus lents, afin de ralentir les matières fécales et de les mélanger au mucus et au microbiote.
C’est d’ailleurs au sein du gros intestin que l’on retrouve la majorité du microbiote.
Astuces pour prendre soin de ses intestins et bien digérer :
1) Veiller à avoir un microbiote en bonne santé
2) Avoir une alimentation équilibrée et variée
Notamment en consommant des aliments riches en fibres pour faciliter le transit et en limitant les aliments transformés, trop gras, trop sucrés ou trop épicés.
3) Manger à horaire régulier
4) Attendre la sensation de faim pour manger
5) Prendre son temps pour manger
6) Avoir une activité physique régulière
Api-Nature propose des compléments avec par exemple du Séné qui contribue au bon fonctionnement du transit intestinal * :
Nivelax :
Avec :
- De la Rhubarbe qui contribue au bon fonctionnement du transit intestinal. *
- Du Séné qui contribue au bon fonctionnement du transit intestinal. *
- Du Tamarinier qui contribue au confort digestif et favorise le transit intestinal. *
- De la Pectine
- De la Prune
- De la L-Glutamine
- Un mélange de ferments lactiques
Nivelflatu :
Qui contient :
- Du Charbon végétal actif
- Du Carvi qui contribue au fonctionnement normal de la digestion, soulage la sensation de plénitude et de gonflement. *
- De la Coriandre qui contribue au confort digestif et aide à maintenir un équilibré normal des gaz dans l’appareil intestinal. *
- Du Fenouil
- De l’Anis
- De la Bromélaïne
- De la Papaïne
- Un mélange de probiotiques
Intestin :
Qui comporte :
- Du son d’Avoine qui contribue à la santé du tractus gastro-intestinal en favorisant les processus de digestion et de désintoxication et en normalisant le fonctionnement du tractus intestinal. *
- De l’Inuline
- De la poudre d’Anis qui aide avec les spasmes, le gonflement et les flatulences. *
- Un mélange de probiotiques
- Du Magnésium
- De la L-glutamine
- De la poudre de Papaye
- De la poudre d’Ananas
Regolax:
Composé de :
- Du Séné qui contribue au fonctionnement normal du transit intestinal. *
- De la Bourdaine qui contribue au fonctionnement normal du transit intestinal. *
- De l’Agar-agar
- Un mélange de probiotiques
* Propriétés saines selon la liste des Allégations de santé autorisées par le Règlement Européen n° 432/2012 et selon la déclaration inscrite au Registre de l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA).
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d’une alimentation équilibrée et variée et d’un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Garder hors de la portée des enfants.
Nivelax
Nivelflatu
Intestin
